保健品的功效到底有多大？

    每当考试将近之时，家长们为了孩子能取得好成绩，常常在吃上狠下功夫，每天的三餐花样繁多已经不在话下，各种各样的保健品也成了家长们的必买之物。但其实很多考生考前出现的头昏脑胀、注意力不集中、学习效率低下等现象，往往是由考前的焦虑造成的，吃保健品并不能缓解这些症状，吃得不对，可能还会适得其反。
    市面上的保健品各种各样，针对于学生的主要有健脑、集中精力和消除疲劳稳定情绪之类功效。但它们是否真的如描述的一样有这样或那样神奇的功效呢？听专家为您一一道来：
    抗疲劳保健品虽然在短期内可以使一部分孩子食欲旺盛、精力充沛，但是食用过量很容易上火，尤其是夏天本来就是容易上火的季节，这时候吃很多大补的东西无异于“火上浇油”。此外，还有一些抗疲劳产品含有咖啡因等成分，虽然可以提高神经系统兴奋性，但也容易带来心悸、失眠等副作用，严重影响考生的临场状态，得不偿失。为了孩子们更好的参加考试，应不易多吃抗疲劳产品。
    健脑产品以各类鱼油为主，大部分都打着“促思维、增记忆”的宣传口号。鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸，它的确是大脑生长必不可少的一类营养物质，但是，鱼油中的有效成分需要和多种营养素共同作用，才能被人体吸收。有不少考生吃得过多，还出现了恶心、呕吐、腹泻等不良反应。鱼油本质上还是一种食品，是否能增强记忆力尚难定论，更不能指望它提高考试成绩。与其吃各种各样的鱼油，还不如吃一条鱼来得实在，营养均衡易吸收，更不用担心有什么副作用。
    因此，任何保健品都比不上一顿营养搭配合理的饭菜。所以说在日常生活合理的安排饮食就不用吃保健品了，白癜风患者在日常生活吃保健品可作为日常防护。