白癜风患者怎样缓解精神焦虑

　　在临床治疗过程中发现很多白癜风患者存在焦虑心理，长期的焦虑心理容易造成心理负担。给白癜风的治疗增加难度。因此，白癜风患者应注意及时缓解自己的焦虑情绪。
　　焦虑是一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时总会产生焦虑。白癜风患者患上白癜风后对自身形象有严重影响，以下是几种缓解焦虑的常见方法：
　　自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
　　自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
　　自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。