青少年应该怎样摆脱心理问题

文章摘要： 青少年由于处在身体和心理的成长期，处理和承受问题的能力还比较弱，容易受各种情况的影响，如果青少年心理出现问题得不得及时的释放或排解不仅对身心造成伤害还会影响以后的发展。新世纪医疗门诊部-广州新世纪白癜风防治研究院（技术协作单位）心理专家为

    青少年由于处在身体和心理的成长期，处理和承受问题的能力还比较弱，容易受各种情况的影响，如果青少年心理出现问题得不得及时的释放或排解不仅对身心造成伤害还会影响以后的发展。广州新世纪白癜风医院心理专家为青少年介绍几种处理心理问题的方法，希望青少年能够好好学习。

　　1．尽量发泄。把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来，痛哭一场也好，大喊大叫也可，把积聚的负性心理能量释放掉，就可缓解心理压力。

　　2．转移。暂时离开引起不快的人、事和环境，还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。比如进行一项自己喜欢的体育活动，这样消极情绪会很快被替换掉。

　　3.幽默。遇到挫折时，常可用幽默来化解困境，维持心理平衡。本来很难堪的窘境，一句幽默话就把事情化解了。

　　4．降低期望值。心理学研究发现，期望值越高，失望越大。很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就少了很多烦恼。

    如果青少年遇到自己无法解决的问题要及时求助家长或心理医生，不要自己默默的忍受着，会对身体造成伤害，长期处在压力中的话有可能引发白癜风的发生，因此希望青少年能够尽快的处理好自己的心理问题，健康快乐的成长。