白癜风患者如何自我心理调节？

白癜风患者如何自我心理调节？

　　白癜风患者如何自我心理调节？

　　白癜风患者如何自我心理调节？广州白癜风医院专家介绍，白癜风的诱因是多种的，精神创伤、用脑过度、思想紧张等都有可能会导致白癜风的患病。而患了白癜风之后部分患者对突发的容貌上的变化会产生巨大的心理压力，表现为不愿意与人交往，回避社交活动，惧怕被人知道自己患了白癜风，有被歧视感与自卑感。

　　（1）走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　（2）生活要有规律。避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法解决它。

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　　（3）转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越难过了。

　　（4）暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　（5）用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。

【友情提醒】：广州新世纪白癜风防治研究院专家提醒：广大患者朋友，做好日常生活的保健，对白癜风患者来说是很重要的内容。白癜风患者应该要配合医生用药治疗，并做好日常保健。患者朋友们推荐：广州新世纪白癜风防治研究院，注重白癜风发病原因和发病机制的探究，是您放心的白癜风治疗医院！如果对白癜风还有任何疑问，欢迎咨询我们的在线专家，在线专家一：；在线专家二：。