哪些是白癜风的心理疗法？

哪些是白癜风的心理疗法？

　　哪些是白癜风的心理疗法？

　　哪些是白癜风的心理疗法？许多的白癜风患者在确诊自己得了白癜风后往往会出现，沮丧、悲观、自卑、心情过度紧张、抑郁、恐惧、寝食不安等，有的甚至会出现轻生念头，这些不良的情绪对于白癜风的康复是有很大影响的。从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难。广州白癜风医院专家告诉您：

　　一、服用抗抑郁的药物：白癜风患者在进行治疗的时候，可以服用一些抗抑郁药物，这样对防止患者处于长期抑郁有一定的作用。

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　　二、培养自控力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　三、暂时躲避：暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　四、多多和朋友聊天，外出散步：如果白癜风患者整日自己待在一个房间内，那就很容易钻牛角尖，因此专家建议，白癜风患者在进行治疗的时候，一定要多和朋友聊聊天，多外出散散步，这样可舒缓心中的压力。

　　五、找心理医生进行治疗：如果白癜风患者感觉自己走不出抑郁情绪，那就最好找专业的心理医生进行治疗，心理医生会从专业的角度对人的心理进行分析，帮助患者摆脱抑郁情绪。

　　六、用适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　七、正确的面对现实：很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　八、转移注意力：有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

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