白癜风患者日常运动时要注意什么？

白癜风患者日常运动时要注意什么？白癜风的治疗很重要，可是日常生活中白癜风患者适当的运动也很重要，为了提高自身免疫力，白癜风患者要适量的运动，日常生活中，白癜风患者运动的时候也有一些注意事项，那么，这些注意事项有什么呢？下面广州新世纪白癜风防治研究院专家就来为您介绍。

白癜风患者日常运动时要注意什么？

【白癜风日常运动时注意事项】

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【针对性原则】健身锻炼要因人而异，根据年龄、生活习惯、健康状况及锻炼目标来选择运动项目、运动方式和运动负荷。

【适宜量度原则】运动强度在中小范围，运动脉搏在每分钟100--130次，最大不要超过每分钟140次，老人要相应低一些，最好小于每分钟125次;运动中呼吸频率在每分钟20~30次。运动强度主观标准为，虽有呼吸加快感，但能与人正常交谈;能感觉心跳加快，但无憋气、窒息感，运动至身体感觉有点累，但仍留有部分体力为止。

【持久性原则】连续持久性运动使健身作用发生累积，进而提高身体的健康水平，延长健康作用在体内存留的时间。每周2~3次的运动仅能保持原有的健康效果基本稳定，但对控制体重作用不大，对心肺功能提高不大。

【及时恢复原则】运动后身体能否及时恢复是衡量运动量是否得当的一个标准，也是获得健身效果的根本保障，更是保证运动锻炼能够持久的前提条件，没有恢复就没有健康。在恢复过程中，可以根据身体机能恢复的程度，调整适宜的运动量和运动锻炼方式。如运动次日早晨身体机能恢复达到90%以上，可以进行与上次相同的运动强度;若恢复达到60%~80%，相应减少上次运动强度的三分之一左右，若恢复在60%以下，应停止上次的运动项目，改为休养休闲活动。

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